Hatha Yoga et Sivananda

1) Hatha

Tout d'abord le mot Yoga veut dire "Unité/Union" en Sanscrit.

Dans le sens où on veut réunir la conscience/l'âme individuelle avec l'universelle, c'est le but ultime.

Mais pour être plus terre à terre, on veut également harmoniser le corps, l'esprit/le mental et l'énergie/les émotions, soit 3 différents plans très importants pour notre santé et notre bien-être.

Le mot Hatha se divise en deux: le"HA" qui veut dire Soleil, et le "Tha" qui veut dire Lune.

Ce type de Yoga est là pour équilibrer les deux pôles, les deux "opposés":

-Ha: Soleil, masculin, chaud, actif, extroverti, Shiva, Corps, rationnel

-Tha: Lune, féminin, froid, passif, introverti, Shakti, Esprit, intuition

Nous allons voir dans le prochain chapitre les différentes pratiques inhérentes à cet art.

2) Sivananda

Je pratique plus particulièrement le Hatha de tradition Sivananda.

Swami Sivananda Saraswati (1887-1963) était un grand maître Yogi. Il était d'abord médecin, puis il est devenu moine et a écrit plus de 300 ouvrages sur le Yoga.

C'est un des pionniers qui a remis au goût du jour un bon nombre de pratique. Son ashram est d"ailleurs toujours à Rishikesh, un des hauts lieux indiens et mondials du Yoga.

Pour y avoir été, je ne peux que vous le recommander!

On peut citer parmi ses disciple deux grands noms: Swami Vishnudevananda qui a créé les centres Sivananda à travers le monde, ou encore Swami Satyananda qui a créé l'école Bihar.

C'est un yoga intégral, complet, dit de synthèse. Et sa devise est:

" Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize"

"Servir, Aimer, Donner, Purifier, Méditer, Réaliser"

Le déroulé global d'une séance est sous cette forme :

-Introduction : avec Om, mantras, méditation

-Pranayama : exercices de respiration pour préparer le corps

-Salutations au soleil (Surya Namaskar en sanskrit) : échauffement

-Asanas: postures équilibrant le corps et l'esprit

-Conclusion : shavasana (relaxation finale), Om/mantras, méditation

Ces cours s'adressent à tous niveaux, toutes personnes car le Yoga est universel et à la fois propre à chacun (corps, mental) il y a toujours des variations qui vont s'adapter à chaque personne, chaque limite.

3) Livres à lire

Hatha Yoga Pradipika ou "lumière/petite lampe" est un des plus anciens livres sur le Hatha, écrit au 15ème siècle par Yogi Svatmarama, un disciple d'une longue lignée de maîtres.

Il compile toutes les pratiques qui sont encore utilisé jusqu'à nos jours.